人在直立行走后即以胸式呼吸为主，腹式呼吸便开始退化，因此腹部运动也会减弱，产生废物容易堆积，血液流动容易滞缓，严重时腹腔血流会变窄，严重时也会影响脑供血。所以加强腹式呼吸，促进腹腔运动十分重要。

那我们怎样才能做腹式呼吸呢？无论在录音室，室外或家中，配音员都可以随时练习。

选择仰卧位或舒适静坐或仰卧，全身放松。注意做一次自然呼吸。将右手置于腹脐，左手放在胸口。在吸气的时候，尽量向外扩张腹部，胸部保持不动。

呼气的时候，腹部向内收，胸部保持不动。这样循环，保持每次呼吸的节奏一致。用心体会腹部的一起一落。

练习一段时间后，可以把手拿开，只需有意识地专注于呼吸过程。腹部呼吸过程中不要紧张，也不能刻意勉强。

如初学者则更应注重练习的过程及对身体的影响，吸气时，感觉呼吸开始经鼻腔、喉咙充分集中于肺，当肺体积逐渐增大而保持胸廓不动，则会迫使横膈膜下沉，同时腹略向外鼓起；呼气向内收，横膈膜向上抬起，使大量浊气呼出体外。

腹式呼吸的关键是：无论呼或吸都要尽可能达到极限，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部要相应地收缩与胀大到极点，如果每口气直通下丹田就更好。

腹腔作皮球，以鼻吸气使腹部隆起，稍停一两秒后，经口呼出，直至腹壁下陷。一分钟大概有五六次就可以了。通常每天两次，早上10点到下午4点，在市区每次大约10分钟。

广告人对配音员呼吸重视是因为为了能在声音上有更好的呈现效果，对于广告配音员的呼吸要求也是非常讲究的。